主 题：正念减压--给大学生的减压指南
主讲人：方建东 博士
时 间：2020年9月18日（星期五） 19:30～21:30
平 台：钉钉 （请扫描直播二维码进入）
内容提要：
在时空被压缩的当代社会，每一个人都面临着巨大的压力，甚至因为忙于目标的追求而忽视了自己真实的感受。该课程可以帮助同学们减轻生活、学习压力，降低焦虑、不安，减少自我怀疑和低落情绪，提高生活的质量与乐趣，帮助同学们发现与探索现有的习惯与行为模式，并养成新的觉察习惯：持续不断地观照和觉察自己的感觉、想法、情绪，培育友善而不批判地保持觉知的能力和态度，对日常生活产生新的好奇，学会更好关爱自己，关注当下，找到解决问题的新途径。
主讲人简介：
方建东，教育学部心理系，副研究员，博士，国家二级心理咨询师，中国心理学会临床心理学工作委员会注册系统心理师（X-20-045），主要从事心理健康教育和心理咨询研究。关注心理健康教育的生态教育理念和心理咨询的本土化实践，在学习和借鉴西方心理学理论的基础上，尝试发掘传统文化当中有利于提高心理咨询效果的思想，建构本土特色的心理咨询。
国家大学生文化素质教育基地
中共广西壮族自治区委员会教育工作委员会新时代文明实践中心桂林分中心
广西师范大学新时代文明实践所
教务处 校团委
2020年9月17日
附件
桂公网安备45030502000260号)